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  • 어깨가 뻣뻣하고, 아프다! 오십견일까?

    #오십견 #어깨 #통증

    어깨가 뻣뻣하고, 아프다! 오십견일까?

    - 오십견 예방을 위해 꾸준한 스트레칭이 중요!

     


    안녕하세요, 행복지기♥ 입니다.

    오십견은 만성 어깨관절의 통증으로 운동 제한을 일으키는 가장 흔한 질병입니다.

    오십견이라고 해서 반드시 오십 대에 생기는 것은 아니며, 그보다 젊은 연령대나 오십 대 이후에도 발병이 가능합니다.

    대부분은 원인을 알 수 없는 특발성 오십견으로 40~50대 여성에게 가장 많이 발생합니다. 오십견은 당뇨병이나 갑상선 기능 항진증 등과 같이 체내 대사율이 높은 질환이나 심장, 폐 질환과 관련되어 발생하는 경우가 많다고 합니다.

    그렇다면 오십견 증상으로는 무엇이 있을까요? 우선, 하단의 오십견 자가진단 체크를 통해 오십견의 위험성을 먼저 체크해보세요.




    오십견은 심한 통증을 동반 하며 처음에는 어깨를 안쪽으로 돌리기 힘들어하고 이후 팔을 앞으로 들거나 밖으로 돌리기도 힘들어합니다. 세수하기, 머리 감기, 머리 빗기 등 일상적인 동작이 힘들어진다고 하는데요. 특히 밤에 어깨 통증이 심해 수면장애로 이어지게 됩니다.

    오십견의 진행은 크게 3단계로 나눠집니다.

    1단계 통증기 (3~9개월)
    점차 통증이 심해지며 능동적 관절운동(스스로 어깨를 움직이는 운동)에 제한을 받는다.

    2단계 냉동기 (4~12개월)
    가만히 있을 때는 통증이 완화되나, 뻣뻣한 상태로 수동적 관절운동에 제한을 받는다.

    3단계 해동기 (12~42개월)
    어깨의 움직임이 정상적으로 되돌아온다.

    오십견은 대부분 저절로 낫는 자가 회복 질환으로 일 이년 내에 자연 치유되는 것으로 알려져 있으나, 일부에서는 충분한 기간이 경과했음에도 심한 통증이 지속된다고 합니다. 이런 경우는 병원을 방문해 주사치료 및 물리치료를 받으시는 것이 좋습니다.


    오십견을 예방하기 위해 틈틈이 어깨 스트레칭을 꾸준히 해주셔야 합니다. 건강한 어깨를 위해 어깨에 무리를 주는 행동은 반드시 조심해주세요.

    이상 행복지기♥ 였습니다.


  • 김서현
    2019-08-22

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    올바른 자세로 있는게 가장 중요한 거 같아요
  • 봄바람
    2019-08-22

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    저희 부모님도 예전에 오십견이 와서 옆에서 지켜본 저도 그 고통이 얼마나 심한지 간접적으로나봐 알 수 있었어요
  • 서용칠
    2019-08-22

    삭제

    어께 목에 인위적으로 힘주지말고
    정신적으로는 힘빼고 겸손하게 살자
  • 서용칠
    2019-08-22

    삭제

    어께 목에 인위적으로 힘주지말고
    정신적으로는 힘빼고 겸손하게 살자
  • 윤봉구
    2019-08-22

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    아팠다가도 정상으로 돌아오는건가보네요~
  • 정호맘
    2019-08-22

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    저희 엄마도 오십견이신 것 같은데~~ ㅠㅠ 자가진단해보라고 알려드려야겠어요~^^