어깨가 뻣뻣하고, 아프다! 오십견일까?

어깨가 뻣뻣하고, 아프다! 오십견일까? - 오십견 예방을 위해 꾸준한 스트레칭이 중요!  안녕하세요, 행복지기♥ 입니다. 오십견은 만성 어깨관절의 통증으로 운동 제한을 일으키는 가장 흔한 질병입니다. 오십견이라고 해서 반드시 오십 대에 생기는 것은 아니며, 그보다 젊은 연령대나 오십 대 이후에도 발병이 가능합니다. 대부분은 원인을 알 수 없는 특발성 오십견으로 40~50대 여성에게 가장 많이 발생합니다. 오십견은 당뇨병이나 갑상선 기능 항진증 등과 같이 체내 대사율이 높은 질환이나 심장, 폐 질환과 관련되어 발생하는 경우가 많다고 합니다. 그렇다면 오십견 증상으로는 무엇이 있을까요? 우선, 하단의 오십견 자가진단 체크를 통해 오십견의 위험성을 먼저 체크해보세요. 오십견은 심한 통증을 동반 하며 처음에는 어깨를 안쪽으로 돌리기 힘들어하고 이후 팔을 앞으로 들거나 밖으로 돌리기도 힘들어합니다. 세수하기, 머리 감기, 머리 빗기 등 일상적인 동작이 힘들어진다고 하는데요. 특히 밤에 어깨 통증이 심해 수면장애로 이어지게 됩니다. 오십견의 진행은 크게 3단계로 나눠집니다. 1단계 통증기 (3~9개월) 점차 통증이 심해지며 능동적 관절운동(스스로 어깨를 움직이는 운동)에 제한을 받는다. 2단계 냉동기 (4~12개월) 가만히 있을 때는 통증이 완화되나, 뻣뻣한 상태로 수동적 관절운동에 제한을 받는다. 3단계 해동기 (12~42개월) 어깨의 움직임이 정상적으로 되돌아온다. 오십견은 대부분 저절로 낫는 자가 회복 질환으로 일 이년 내에 자연 치유되는 것으로 알려져 있으나, 일부에서는 충분한 기간이 경과했음에도 심한 통증이 지속된다고 합니다. 이런 경우는 병원을 방문해 주사치료 및 물리치료를 받으시는 것이 좋습니다. 오십견을 예방하기 위해 틈틈이 어깨 스트레칭을 꾸준히 해주셔야 합니다. 건강한 어깨를 위해 어깨에 무리를 주는 행동은 반드시 조심해주세요. 이상 행복지기♥ 였습니다.

외국인들도 깜짝! 한국의 빨리빨리 문화 BEST4

외국인들도 깜짝! 한국의 빨리빨리 문화 BEST4 -나도 성격급한 한국인? 안녕하세요, 행복지기♥ 입니다. 우리는 버스가 서지도 않았는데 일어나서 내릴 준비를 하죠. 우리에겐 당연한 문화지만 어떤 외국인들이 보기에는 다소 깜짝 놀랄만한 문화라고 하는데요, 과연 외국인들이 깜짝 놀란 한국의 빨리빨리 문화에는 무엇이 있을까요? 1. 엘리베이터 닫힘 버튼 누르기 한국인 기준 너무 늦게 닫히는 엘리베이터 문! 버튼에 가까이 있는 사람이라면 닫힘 버튼을 눌러주는 것이 한국의 암묵적인 룰이죠? 2. 화장실에서 볼일 보며 양치하기 시간을 효율적으로 쓰기 위해 한국인들은 양치를 하면서 볼일을 보는 멀티플레이어입니다. 시간을 아끼기에는 최고의 방법입니다. 3. 웹 사이트가 3초 안에 안 열리면 새로고침 인터넷이 빠른 한국! 조금도 웹 사이트가 늦게 뜨면 페이지를 껐다가 켰다가 새로고침 하는 한국인들. 원래 빠른 인터넷에 익숙했기에 가능한 일이죠? 4. 가게 주인이 대신 카드 서명 우리는 가끔 가게 주인이 대신 카드 서명을 할 때가 있습니다. 우리에겐 결제가 빨리 처리되어 그다지 문제가 되는 일 같아 보이진 않지만, 개인 정보에 민감한 외국인 입장에서는 다소 놀랄만한 일이죠. 혹시 위의 4가지 사항 모두 내 얘기다! 싶으신가요? 그렇다면 당신은 100% 한국인! 이외에도 고기가 익지도 않았는데 뒤집어본다, 자판기 안에 손을 넣고 기다린다, 버스정류장에서 버스를 타기위해 추격전을 벌인다, 영화관에서 엔딩 크레딧이 올라가기 전에 나간다, 컵라면이 다 익기도 전에 뚜껑을 연다 등이 있습니다. 하지만, 때론 급한 성격이 위험한 상황을 초래할 수도 있으니 조심스럽게 행동하는 것이 좋겠습니다. 이상 행복지기♥ 였습니다.