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  • 건강을 위협하고 있었던 사소한 습관 4

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    습관
    [건강을 위협하고 있었던 사소한 습관 4]


    너무 사소해서 신경 쓰지 않았던, 혹은 아무 문제 없어 보였던 습관들이 조금씩 내 건강을 망치고 있었다는 사실, 알고 계셨나요? 꾸준히 운동하고 규칙적인 식습관을 가지고 있다고 해서 모두 건강한 삶을 살고 있는 것은 아닙니다.

    일상생활에서 우리의 건강을 위협하는 습관은 무엇일까요?

    전화 어깨
    | 전화를 어깨에 올리고 받는다

    다른 일을 하느라 전화기를 잡기 어려울 때, 어깨와 귀 사이에 꽂아놓고 받아보신 경험 있으실 겁니다. 비록 짧은 통화임에도 목 주변 근육세포가 손상되어 기능이 약해지기 쉽습니다. 자주 반복될 경우 두통과 디스크와 같은 질병도 유발한다고 하니 자제하셔야겠습니다.

    앉아있거나 누워있는다
    | 하루종일 앉아있거나 누워있다

    종일 앉아있는 습관은 당뇨병과 혈전 위험을 증가시킵니다. 또한, 장시간 누워서 휴식을 취하게 되면 두통과 불안감 등 부정적인 효과를 초래하기 때문에 무작정 눕는 것보다 간단한 산책이나 운동 등을 동반해주시는 것이 좋습니다.

    벨트를 조인다
    | 벨트를 꽉 조인다

    바지가 헐렁하거나 흘러내릴 때, 흔히 벨트를 착용하게 됩니다. 하지만 너무 꽉 조인 벨트는 건강을 망칠 수 있습니다. 복부 내압을 유발해 위산이 역류하며 그로 인해 가슴 쓰림이나 상복부 통증이 일어납니다. 무엇보다 혈액순환에 문제가 생겨 각종 질병을 초래할 수 있다고 하니 어느 정도 여유 있게 착용해주셔야겠습니다.

    화면만 본다
    | 하루종일 화면만 쳐다본다

    TV, 컴퓨터, 스마트폰 등 하루종일 우리는 스크린에 노출되기 쉽습니다. 스크린에서 나오는 불빛들은 시력 손상, 안구 건조증 등 눈에 치명적인 질환을 유발하게 됩니다. 주기적으로 눈이 쉴 수 있도록 화면을 멀리하거나 눈 운동, 눈 마사지 등을 실시해주세요.

    너무 사소해서 인지하지 못했던 습관들. 어렵겠지만 건강한 생활을 위해 조금씩 고쳐나가야겠습니다.

    이상 행복지기♥ 였습니다.


    #습관 #건강 #위협

  • 조명숙
    2020-05-21

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    가끔 전화기를 어깨에 놓고 받기도 하는데 정말 나쁜 습관이지요? 빨리 고쳐야 겠어요.
  • 조병준
    2020-05-20

    삭제

    유익한 건강 정보 잘 봤습니다. 이제 실천을 계속해서 습관으로 만들어야겠어요^^
  • 윤봉구
    2020-05-20

    삭제

    회사와서 하루종일 앉아있다가 집에가면... 출근하기 전까지는 계속 누워있어요 ㅠㅠ
  • 서용칠
    2020-05-20

    삭제

    같은 언행을 3일 계속하면 습관이되고
    습관이 일주일 이상하면 운명이된다
    운명은 나를 바뀌게도하지만 나의 이웃에게도 영향을준다
  • 국진쓰
    2020-05-20

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    몸에 붙는 그런게 좋아서 벨트를 꽉 조였는데
    주의해야겠습니다
  • 김용성
    2020-05-20

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    아이고~~~!!!^^
    좋은 정보~~~
    고맙습니당~~~!!!^^
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