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  • 절대 마사지 하면 안 되는 신체부위 TOP2

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    마사지 신체부위
    도시에서 활동량이 거의 없는 생활을 하다가 여가시간에 스포츠 활동을 하면서 스트레스를 푸는 분들 많으실 겁니다. 갑작스러운 운동은 몸에 무리를 주게 되고 부상은 물론 근육에 뻐근한 느낌을 들게 하는데요, 과연 내 근육 건강은 잘 지켜지고 있는걸까요? 

    근육의 뻐근함이나 뻣뻣함을 해소하고자 우리는 종종 마사지를 받곤 하는데요, 오늘은 우리 신체부위 중 마사지를 받으면 안 되는 부위와 마사지를 해주면 좋은 부위를 알아보려고 합니다.

    | 절대 마사지 하면 안 되는 신체부위

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    ▶승모근

    평소 목과 어깨 사이가 뻐근한 느낌이 드는 것은 승모근이 팽팽하게 당겨져 있기 때문입니다. 무리한 마사지는 근육을 찢을 수 있으므로 승모근 주변을 가볍게 마사지하여 근육을 풀어주도록 해야 합니다.

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    ▶허리

    허리가 뻐근하면 발로 밟거나 지압을 받게 되는데요, 허리의 경우 무리하게 마사지를 받으면 오히려 통증이 악화되거나 근육이 파열될 수 있습니다. 엉덩이나 다리 등 주변 근육들을 풀어주거나 온찜질을 해주며 가볍게 스트레칭 해주는 것이 좋습니다.

    | 마사지하면 좋은 신체부위

    발 지압
    ▶발

    신체의 축소판이라고 불리는 발은, 몸의 피로를 풀고 혈액순환을 도와줍니다.

    귀 지압
    ▶귀

    실제로 귀에는 200여개 이상의 지압혈이 있다고 합니다. 귀만 잘 지압해줘도 신체에 상당한 효과가 있다고 하네요.

    손 지압
    ▶손끝

    손은 몸의 신경들이 많이 얽혀있기 때문에 골고루 마사지를 해주면 오장육부의 건강을 챙길 수 있습니다.

    뭉친 근육을 풀어주는 마사지는 효과가 있습니다. 하지만 근육에 힘이 없어서 늘어난 경우 마사지를 하게되면 오히려 상태가 악화되기 때문에, 몸이 뻐근하다고 무조건 마사지를 하는 것은 위험합니다. 내 근육 건강을 위해 잘 알아둬야겠습니다.

    이상 행복지기♥ 였습니다.


    #건강 #마사지 #신체

  • 조명숙
    2020-07-20

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    대부분 딱딱하게 뭉치면 풀어줘야한다면서 무리해서 주무르고 마사지하곤 했는데 근육을 파열시키고 있었으니 ㅠ
  • 김태희
    2020-07-16

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    헉! 승모근을 엄청 세게 주무르고 퍽퍽 때리면서 안마했는데 그러면 안되는거엿군요 ㅠㅠ 역시 행복한가에서 또 하나 배우고 갑니다 ^^
  • 카타리
    2020-07-16

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    아 그렇군요~
    잘못알고 있는부분도있네요
    오늘도 좋은정보 배우고갑
    니다
    건강유의하세요~
  • 국진쓰
    2020-07-16

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    아... 맨날 어깨주무르면 승모근을 먼저 주물렀었는데 ...
    이제 손, 발, 귀 를 활용해야겠습니다
    좋은 정보 감사합니다
  • 김수정
    2020-07-16

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    뻐근하면 승모근에 자연스레 손이 가던데 참고 손이랑 귀 주물러야겠어요
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