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  • 실제 나이보다 젊어 보이는 7가지 방법

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    요즘은 대부분의 사람들이 제 나이보다 훨씬 어려 보이는 동안인 경우가 상당히 많습니다. 특히 우리나라뿐만 아니라 모든 사회의 전반적인 모습은 외모를 상당히 중요하게 여기기 때문에 자기 관리를 통해서 동안을 유지하기를 원하시는 분들이 적지 않은데요. 그래서 오늘은 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 실제 나이보다 젊어 보이는 7가지 방법에 대해 이야기를 나누어 보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

    | 현실을 받아들이기




    실제 나이보다 더 어려 보이기 위하여 어린 세대의 유행을 따라하거나 스타일링을 추구하시는 경우가 많습니다.
    하지만 이는 오히려 역효과를 낼 뿐 아니라 어울리지 않는 모습을 보이기 때문에 그만큼 주변인들에게 불편함을 주는데요.
    어린 나이에 머무르기 위하여 억지로 시간을 역행하는 것보다는 나이를 먹어가는 나 스스로를 인정하고, 그 나이대에 맞는 스타일링을 통해 우아함을 강조하는 것도 좋은 방법입니다.

    | 균형 잡힌 식사하기



    많은 분들이 실제 나이보다 더 젊어 보이기 위하여 외모에만 신경을 쏟는 경우가 상당히 많습니다.
    하지만 마음의 나이 역시 무엇보다 중요하며, 뇌가 젊은 것도 굉장히 중요한데요.
    균형 잡힌 식사를 통해서 뇌의 인지 능력이 젊음을 유지할 수 있도록 도와주는 것은 물론, 오랫동안 활동할 수 있는 충분한 영양분을 공급해주도록 도와주세요.

    | 사소한 일을 걱정하지 않기



    어떠한 문제에 지나치게 몰입하는 것은 우리에게 좋지 않은 영향을 줍니다.
    때로는 생각보다 큰 문제 역시 가볍게 생각하며 웃어넘길 수 있는 여유를 가지는 것이 필요한데요.
    실제 나이보다 젊어 보이는 사람들은 인생을 살아가며 발생하는 다양한 돌발 상황들을 유연하게 넘길 수 있는 능력을 가지고 있다는 걸 기억해 주세요.

    | 노래하기



    음악을 좋아하고 노래 부르는 것 자체를 굉장히 즐기시는 분들도 많은 한편
    쑥스럽거나 내가 음치와 박치라는 생각 때문에 노래하는 것을 꺼리시는 분들도 적지 않습니다.
    하지만 최근에는 노래하기와 관련하여 실제 나이보다 더 젊어 보이는 것에 대해 여러 가지 연구가 진행되고 있는데요.
    그뿐만 아니라 호흡이나 사회적 기술에서 개선을 촉진한다는 가설이 많은 이들에게 인정을 받는 상황입니다.
    스트레스를 해소하는 효과도 있어 여러분들의 정신 건강을 유지하는 데 상당한 도움을 줄 것입니다.

    | 반려동물과 시간 보내기



    우리에게 무조건적인 신뢰와 사랑을 보내주는 반려동물은 함께 시간을 보내는 것만으로도 여러분들의 마음을 편안하게 만들어주는 아주 소중한 존재라고 할 수 있습니다.
    반려동물과 함께 시간을 보내다 보면 인생을 바라보는 관점 자체가 변화할 수 있는 기회가 찾아오기도 하며, 내가 기르는 강아지나 고양이와 함께 놀아주는 것만으로도 신체활동이 되기 때문에 건강은 물론 사회 활동을 개선하는 데에도 큰 도움이 된다는 사실을 기억해주세요.

    | 숙면 취하기




    숙면은 단순이 우리가 젊어 보이는 것뿐 아니라 건강을 지키기 위해서 가장 기본적으로 유지해야 하는 필수 항목입니다.
    적어도 하루에 7~8시간 정도 잠을 자야 하며, 하루 일과를 보내며 오후에 약 15~20분 정도 휴식을 취한다면 여러분들의 삶의 질이 크게 상승하는 것을 느끼실 수 있을 것입니다.

    | 종교 가져보기




    절을 방문하거나 교회, 성당을 다니는 것처럼 종교를 가지고 믿음을 갖는 것 자체가 수명을 늘리는 영향을 끼치며, 슬픔이나 분노 같은 감정들을 표출하지 않고 삼키면 오히려 심장에 좋지 않은 영향을 미친다는 많은 연구 결과가 있습니다.
    또한 신을 믿는 것은 여러분들이 가지고 있는 긴장감을 해소하는 데 도움을 주기 때문에 자연스럽게 더 젊어 보이는 외모를 가질 수 있어 여러 모로 도움이 되는데요.
    특히 사랑이나 행복과 같은 긍정적인 감정을 느끼는 데 큰 도움이 되어주기도 합니다.

    실제 나이보다 젊어 보이는 7가지 방법, 다시 한번 정리해볼까요?

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    오늘 함께 이야기를 나누어 보았던 실제 나이보다 젊어 보이는 7가지 방법은 단순히 외모를 가꾸는 것뿐만 아니라 근본적으로 편안한 마음을 가지고, 심장과 뇌에도 도움을 준다는 것이 큰 장점이라고 할 수 있는데요.
    젊게 살아가기 위해 함께 여러 가지 관리 방법을 실천해봅시다.

    이상 행복지기♥ 였습니다.


    #실버 #노후 #중년

  • 서용칠
    2020-09-17

    삭제

    모든 사물과 사안을 긍정으로 생각한다
    고집하지말고 포기할때는 포기해야한다
  • 서용칠
    2020-09-17

    삭제

    모든 사물과 사안을 긍정으로 생각한다
    고집하지말고 포기할때는 포기해야한다
  • 설모
    2020-09-17

    삭제

    정말 좋은 글 같아용
    이대로 하면 건강하게 살수있을 것 같네요
  • 행복해요
    2020-09-17

    삭제

    반려동물과 함께하는것도 도움이 된다니 신기하네요~
  • 이해정
    2020-09-17

    삭제

    내용을 읽어보니 실제 나이보다 젊어 보이는 방법 7가지가 아니라
    나이를 불문하고 건강을 유지하면서 젊게 살 수 있는 방법이네요.
    쉬운듯 하면서도 너무 사소한 일이라 생각해서 실행하기 어려운 7가지....
    5번과 7번은 못하고 있지만 다른 내용들은 실천하려고 노력하고 있습니다.
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