가족관계를 파괴하는 6가지 실수

  세상에서 가장 소중하고 가까운 사람이라면 가족일 것입니다. 특히 어린 아기가 처음 세상에 만나는 사람은 가족이기도 하지요. 아이들은 가족과 함께 살면서 많은 것을 배우고 정서적인 안정을 느끼게 됩니다. 그러나 어쩌면 너무 가깝다보니 많은 기대를 하게 되고 그로 인하여 말실수를 하고 지울 수 없는 상처를 주게 됩니다. 가장 가까운 가족이기에 하지 말아야 할, 그리고 조심해야 할 실수 6가지에 대해서 함께 알아볼까요? 1. 모욕과 비판 사실 남이라면 그 사람이 설령 잘못된 길로 향한다고 하여도 큰 상관이 없습니다. 그냥 안보면 그만이니깐요. 그러나 가족은 사랑하기 때문에 그 잘못된길로 가는걸 바로 잡고 싶고 답답함을 느끼게 됩니다. 그러다보면 그 마음이 지나쳐서 모욕하고 비판하는 것으로 나타납니다. 그러나 이는 절대 문제해결에 도움이 되지 않고 오히려 당사자에게 큰 상처를 입히게 됩니다. 사랑하는 가족이 평생 가져가야 할 상처를 입는걸 원하시지 않는다면 무분별한 모욕과 비판은 절대 조심해야 합니다. 2. 험담 가족끼리 속상한 일이 생기다보면 누군가에게 털어놓게 됩니다. 그러다보면 그건 자연스럽게 험담이 되기도 하는데요. 그러나 이는 서로 가족간에서 대립관계를 만들게 됩니다. 서로 편이 만들어지게 되고 그 상대는 당신의 행동에 큰 상처를 받게 됩니다. 만약에 문제가 생겼다고 한다면 그 사람과 직접적으로 단둘이 이야기를 하여 해결을 해야 합니다. 3. 독점적인 행동 가족들도 하나의 관계집단인지라 그 안에서 권력을 가진 사람이 있게 됩니다. 보통은 아무래도 아버지나 어머니일 것입니다. 자신의 말이 옳다는 논리로 인해 상대방의 의견을 묵살하고 독점적으로 행동하게 된다면 다른 구성원들은 가족사이에서 자신의 존재가치부터 의문을 가지게 됩니다. 이는 다른 사회집단에 참여할때에도 영향을 미칠 수 있고 소외당하는 구성원은 언제나 분노와 열등감속에 살게 됩니다. 4. 속임수와 거짓말 거짓말은 어떤 관계에서도 배신감을 불러일으키게 되고 신뢰성을 떨어뜨리게 됩니다. 그러나 가족사이에서 생각보다 많은 거짓말이 오고가게 되는데요. 생계를 같이 하고 생활을 함께 하는 가족사이에서 이러한 거짓말이 오가게 된다면 서로간의 불신이 쌓이게 됩니다. 그리고 지금 거짓말을 하는 행동은 추후에 당신이 어떠한 결정을 함에 있어 가족들의 신뢰가 꼭 필요한 상황일때 큰 걸림돌이 될 것입니다. 자식에게 자신의 실수를 말하기 부끄러워서 혹은 부모님께 혼날까봐 두려워서 속임수를 쓰게 되곤 하는데요. 모든 거짓말은 언젠가는 들통이 납니다. 자식들은 거짓말을 일삼는 부모님을 존경하기 어려우며 부모님은 거짓말을 하는 자식을 신뢰할 수 없습니다. 5. 차이를 인정하지 않는 태도 아무래도 가족이라면 같은 의견과 같은 성향을 가지고 있다고 생각하기 쉽습니다. 그러나 똑같이 태어난 쌍둥이라도 서로 취향이 다를때가 많습니다. 다양한 취향과 의견을 서로 존중해야 합니다. 뉴스를 보면서 서로 의견이 다르더라도 서로 싸우지 않고 건전하게 토론을 하여야 하며 설령 뜻이 굽혀지지 않더라도 누구의 의견이 맞고 틀리다고 판단하지 않아야 합니다. 가정에서조차도 자신의 의견이 부정당한다면 사회에서도 쉽게 의견을 펴기 어렵게 될 수 있습니다. 6. 사과, 또는 용서하지 않는 태도 가족 구성원에게 잘못한이 일이 있다면 진정의 마음을 담아 사과를 하고 용서를 구해야 합니다. 또한 상대방은 상대의 마음이 진심이라면 그 마음을 받아주어야 합니다. 서로 잘못을 용기있게 고백하고 또 그 잘못을 서로 포용해 주는 것만이 갈등해결의 실마리이기도 합니다. 물론 용서를 구한 사람도 다음에 상대방이 잘못한일이 있다면 용서를 받아주어야 할 것입니다. 가족은 태어날때부터 죽을때까지 끈끈하게 연을 맺게 되는 관계입니다. 그러다보니 서로 오히려 상처를 주고받게 되지만 누구보다 가장 사랑하는 사이입니다. 그러나 이러한 실수 때문에 사이가 벌어져 회복하기 어려운 가정이 의외로 많습니다. 이러한 실수만 조심하며 서로를 아껴준다면 분명 행복한 가정이 될 수 있을 것입니다. 만약 이미 이러한 실수를 여러번 하여 갈등의 골이 깊어졌다면 오늘 먼저 조심스럽게 사과를 해보면서 관계를 회복해보는건 어떨까요? 이상 행복지기♥ 였습니다.  ♥ 행복한가의 모든 콘텐츠는 여러분의 소중한 지지와 후원으로 만들어집니다 ♥

다이어트에 도움이 되는 7가지 음료

현대인들은 기름지고 자극적인 식단을 자주 접하게 됩니다. 그러다보면 어느순간 다이어트의 필요성을 느끼게 되는데요. 그러나 먹고 싶은걸 먹지 않고 식단을 절제하면서 하는 다이어트는 힘이 들기 마련입니다. 특히 다이어트를 하지 않을때는 쉽게 사먹었던 당분 가득한 음료수를 자제하게 되면 더 힘들어지곤 하는데요. 이럴때 도움이 되는 음료를 알려드릴까 합니다. 다이어트에 도움이 되는 7가지 음료, 함께 알아볼까요? 1. 야채주스 채소가 다이어트는 물론이요 건강에 도움이 된다는 것은 모르는 분들이 없으실 것입니다. 그러나 일부러 챙겨먹기에 생각보다 어렵지요. 이럴때 필요한 채소들을 갈아서 주스로 만들면 간편하면서도 포만감도 줄 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 또한 이 방법으로 하면 평소 식성에 따라 먹기 어려웠던 채소들도 쉽게 먹을 수 있습니다. 2. 레몬수 그동안 먹어온 기름지고 자극적인 음식 때문에 체내에 독소와 노폐물이 쌓이게 되는데요. 레몬은 이런 독소를 해독하는데 도움이 되고 지방을 연소시킬때에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 특히 디톡스 다이어트를 하시는 분들은 꼭 드신다고 할 정도입니다. 그러나 아무래도 단독으로 먹기에는 신맛이 너무 강해서 어려움이 많습니다. 이럴때 물에 넣어서 레몬수로 먹는다면 훨씬 맛있고 편하게 먹을 수 있습니다. 3. 백차 다이어트에 도움이 되는 차라고 하면 흔히 녹차를 떠올리는데요. 물론 녹차도 도움이 되지만 백차도 도움이 많이 된답니다. 백차는 녹차와 함께 중국의 7대차라고 불리고 있는데요. 특히 녹차에 비하여 영양도 훨씬 풍부하다고 알려져 있습니다. 백차는 솜털이 덮혀 있는 어린잎을 그대로 건조하여 만들었습니다. 그래서 향기가 맑으면서도 산뜻해 차에 거부감이 있으신 분들도 쉽게 드실 수 있습니다. 비타민C가 많이 함유되어 있어서 유해산소를 억제함으로써 면역력을 증진시킬때도 도움이 된다고 합니다. 특히 다이어트를 할때에는 식단을 줄이다보니 평상시에 비해 면역력이 떨어질 수도 있는데요. 이럴때 면역력에 도움이 되는 것을 함께 먹으면서 건강도 챙겨야 합니다. 복부지방 감소에 도움이 된다고 하고 몸안에 불필요한 수분도 줄여준다고 합니다. 4. 크랜베리주스 크랜베리는 미국에서 인기가 많은 과일 중에 하나인데요. 크랜베리 또한 항산화작용을 통하여 유해산소를 억제하여 줍니다. 그로 인하여 면역력 증진은 물론 각종 질병의 예방에도 도움이 되는데요. 그 뿐 아니라 크렌베리에 있는 프로 안토시아나딘이라는 성분이 있어서 위장질환을 예방해주고 있습니다. 다만 건크렌베리로 드시게 된다면 생크렌베리에 비하여 칼로리가 10배정도 높아지게 되니 조심하시고 생크랜베리로 주스를 만들어 드시는것을 추천드립니다. 5. 코코넛워터 코코넛은 급격한 운동후에 먹으면 근육경련을 예방해 줍니다. 다이어트때문에 운동을 격렬하게 한 뒤라면 마셔주면 더 좋습니다. 그 뿐 아니라 독성물질을 제거해주고 소화활동을 도와주고 있습니다. 6. 생강차 생강을 먹으면 열이 오르게 되는데요. 이 생강은 복부에 축적된 지방들을 제거해주고 있습니다. 요즘 직장생활 때문에 하루종일 앉아서 생활하는 분들이 많습니다. 그런 분들께 특히 도움이 될 수 있을 것입니다. 7. 사과계피주스 배변활동에 도움을 주는 식이섬유는 포만감도 불러일으켜 다이어트에 도움을 주고 껍질에 있는 우르솔산이라는 성분은 비만 억제에도 도움이 되는데요. 계피는 면역력을 강화시켜 줄 뿐만이 아니라 위장운동을 활발하게 해주어 소화도 잘 되게 도움을 줍니다. 혈당 조절 및 콜레스테롤 수치도 감소하게 해주고 칼로리도 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다. 몸에 좋은 사과와 계피, 두가지를 같이 주스를 만들어 먹으면 훨씬 도움이 되겠지요. 이걸 만들기 위해서는 사과를 얇게 자른 이후에 물병에 계피스틱과 함께 넣습니다. 그리고 얼음과 물 500ml를 넣어서 얼음이 녹을때까지 기다렸다가 드시면 됩니다. 다이어트에는 물을 많이 먹어야 좋다고 하는데요. 이렇게 다양한 주스로 마시면 물이 맛있다보니 자연스럽게 많이 먹게 되어 수분섭취에도 좋은 효과가 있습니다. 그러면서도 건강도 함께 챙길 수 있으니 일석이조라고 할 수 있겠는데요. 어려운 다이어트이지만 이런 방법을 잘 활용한다면 충분히 도움이 될 수 있을 것입니다. 이상 행복지기♥ 였습니다.