정보더하기 > 가족생활백과
가족 간의 상황별 대처법, 생활 정보를 확인해보세요.
사회생활 잘 하는 사람들의 특징 6가지
공유하기
글자 크기
사람은 누구나 어릴때는 부모님 슬하에서
경제적인 보호를 받게 됩니다.
그러나 일정한 나이가 되면 사회생활을
시작하면서 스스로 돈벌이를 하게 되는데요.
처음 겪는 사회생활은 결코
쉽지가 않습니다.
업무능력도 중요하지만 어떻게 인간관계를
맺고 어떤 태도로 일을 하는지도 중요합니다.
사회생활을 잘하는 분들의 마음가짐이나
행동만 잘 살펴보아도 답이 나올 수도 있습니다.
이번에는 사회생활을 잘 하는 분들의 행동과 마인드에 대해 알아볼까 합니다.
1. 남을 방해하지 않는다
회사도 당연히 사람끼리 부대끼는 곳이니
어느정도 대화를 하기도 합니다.
그러나 이러한 활동들이 절대 타인을
방해해서는 안됩니다.
특히 한참 업무에 바쁜 사람에게
대화를 하여 업무를 방해한다거나
하는 것은 절대 금물입니다.
대화를 할때에도 상대의 말을 막지 않고
편안하게 들어주는 것만으로도
상대는 여러분을 신뢰하게 될 수 있습니다.
2. 나만 생각하지 않는다
사회생활에서 물론 가장 중요한것은
자신에게 맡겨진 업무를 잘 처리하는 것입니다. 그러나 자신의 일만 잘한다고
되지 않을때가 있습니다.
때로는 상대가 도움을 요청할때
기꺼이 그 도움을 받아주어야 합니다.
그래야지만 나중에 자신도 도움이 필요할때
상대도 그 도움을 받아줄 것입니다.
특히 사회생활에서 대부분의 업무가 절대 나 혼자만 잘해서 되는게 아닙니다. 서로간 유기적으로 연결되어 있고 누구의 일이라고 정확히 불분명한 경우도 많습니다. 혹은 내가 어떻게 처리하냐에 따라 뒤에 처리하는 사람이 편할 수 있습니다.
예를 들어 자신이 발주서를 뽑는 업무라면
그 발주서를 들고 물건을 챙기는 사람을 위해
중요한 부분을 형광펜으로 칠해둔다던지
따로 메모를 해둔다던지 하면
그 분은 말하지 않아도 당신에게 고마워하고
업무능력을 높이 평가하고 있을 것입니다.
3. 다른 사람에게 개방적, 수용적이다
어떠한 사람이건 그 사람만의 노하우와
배울점이 있을 수 있습니다.
무조건적으로 수용하는건 안되겠지만 개방적인 태도로 노하우를 들어보는 것은 도움이 됩니다.
수용적인 태도로 적극적으로 들어주는 것만으로도
사람들은 적극적으로 당신에게 의견을
더 표출할 것이고 의견을 서로 나누는 것만으로도
큰 발전이 될 수 있습니다.
4. 다른 사람의 의견을 바꾸려 하지 않는다
사회생활을 시작했다는 것은
모두가 최소한 성인이라는 것입니다.
그렇다면 각자의 의견은 모두 충분히
존중받아야 할 필요가 있습니다.
상대의 의견을 묵살할 필요없이
진중히 들어줄 필요가 있습니다.
설령 그 사람의 의견에 동의하지 못한다 하여도
굳이 의견을 바꿀 필요는 없습니다.
서로의 의견을 존중하면서 합의점을
찾아가면 됩니다.
5. 차분하고 자신감이 있다
아무리 급한 업무라고 하여도 다급한 마음으로 업무를 진행하게 된다면 덤벙대게 되고 실수가 나오게 됩니다.
심호흡을 하고 차근차근 차분하게 업무를 진행한다면 도움이 될 것입니다.
또한 회사에서 여러분에게 그 업무를
맡겼다는 것은 충분히 여러분의 역량을
믿었다는 것입니다.
자신감있는 태도로 업무에 대할수록
주위 사람들도 여러분을 신뢰할 수 있습니다.
6. 긍정적인 관점을 갖고 있다
사람들과 이야기를 나누면서
너무 비판적인 사고를 가지게 되면
여러분과 이야기를 하는 것을 꺼리게 됩니다.
너무 낙관적인 태도도 경계해야 하지만
충분히 잘될 수 있다고 긍정적인 에너지는
분위기를 환기시킬 수 있고
긍정적인 변화로 이어질 수 있습니다.
사회생활 잘 하는 사람들의 특징 6가지, 다시 한번 알아볼까요?
학창시절 공부는 잘하든 못하든 당사자에게만
좋고 나쁜 일이었습니다.
내가 공부를 못한다고 하여 친구에게 피해를 주는 일은 없습니다.
그러나 사회생활은 내가 못하면 필연적으로 다른 사람에게도 영향을 주게 됩니다.
물론 사람은 실수를 할 수 있고 업무에 서툰 시기도 있습니다.
누구나 신입때의 모습은 비슷할 수 있습니다.
그러나 추후에 어떻게 하냐에 따라서 1년 후, 3년 후, 5년 후 등등의 모습은 완전히 달라져 있을 수 있습니다.
이상 행복지기♥ 였습니다.
♥ 행복한가의 모든 콘텐츠는 여러분의 소중한 지지와 후원으로 만들어집니다 ♥
#자기계발 #사회생활 #관계
이국적인 붉은 키위, 용과의 효능 4가지
오늘은 보기에도 참 예쁘다고 생각이 드는 과일인 붉은 키위, 용과에 대해서 알아보려고 합니다. 여러가지 이국적인 과일들이 있지만, 그 중에서도 용과는 멕시코 남부와 중앙아메리카가를 원산지로 두고 있으며 그 종류도 매우 다양합니다. 생김새나 가지고 있는 색깔 자체가 매우 장식용으로도 자주 볼 수 있지만, 최근에는 가지고 있는 효능이 주목받고 있어 건강식품으로도 대두되고 있습니다. 그렇다면 용과는 어떠한 효능들을 가지고 있는지에 대해서 간단하게 설명해드리도록 하겠습니다. 1. 장 건강에 도움 우선 용과는 장 건강에 도움을 줍니다. 용과의 영양 성분 중 일부는 탄수화물로 이루어져 있는데, 포도당과 과당 외에도, 올리고당을 많은 양으로 함유하고 있는 과일입니다. 올리고당은 프리바이오틱 효과가 있는 것으로 이미 많은 분들이 알고 계시는 성분일 텐데요. 비피두스균과 젖산균과 같은 건강한 프로바이오틱 균주의 성장을 자극하는 역할을 할 수 있기 때문에 용과를 섭취하게 된다면 다양한 장 관련 증상이나 질환 등에 도움을 줄 수 있게 됩니다. 염증성 장 질환, 과민 대장 증후군, 비만, 대사 증후군, 비알코올성 지방간 등에 부분적으로 효능이 있다고 알려져 있으니 장 건강에 관심이 있는 분들이라면 이제부터라도 용과에 집중하셔도 좋을 것 같습니다. 2. 면역체계를 강화 두번째 기능은 바로 면역체계를 강화시킨다는 점입니다. 최근들어 많은 사람들의 관심히 면역력에 쏟아지면서 이를 강화할 수 있는 성분들에 대한 관심도 함께 높아지고 있는 추세라고 볼 수 있습니다. 면역력 강화에 대표적인 성분이라고 볼 수 있는 비타민 C와 아연, 그리고 비타민 A가 용과에도 함유되어 있습니다. 감염을 예방하는 능력을 가지고 있는 비타민A와 선천적인 면역계와 후천적인 면역계의 다양한 세포 기능을 지지하는 아스코르브산까지 면역과 관련해서 밀접한 연관성을 가지고 있습니다. 앞서 말씀드린것처럼 프리바이오틱 효과가 있는 모든 식품은 미생물층을 좋은 상태로 유지하기 때문에 면역계에 대해서도 긍정적인 효과를 가져 올 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 3. 철분 보충 용과는 다양한 과일 중에서도 상당히 많은 양의 철분을 함유하고 있는 몇 안 되는 과일입니다. 기본적으로 우리 몸이 필요로 하는 평균 일일 철분 필요량의 약 10%를 용과 한 알로 보충할 수 있습니다. 즉, 100g당 1.9mg의 철분을 포함하고 있습니다. 4. 항산화 작용 마지막 네번째 용과의 효능은 바로 항산화 작용을 도울 수 있다는 점입니다. 항산화제의 역할을 하는 다양한 화합물을 포함하고 있는 용과는 비만, 암, 혈관질환 등을 예방합니다. 관절염, 암, 당뇨병, 심장 질환과 같은 특정한 만성 질환을 유발하는 유리기로부터 신체 세포를 보호할 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 이렇게 우리에게 다양한 도움을 줄 수 있는 효능을 가지고 있는 용과를 어떻게 섭취하면 좋을까요? | 용과 고르는 법과 손질법 우선 좋은 용과를 고르기 위해서 알고 있으면 좋은 팁은 색상을 보고 고르는 것입니다. 녹색에 가까운 색이라면 숙성이 아직 덜 된 것이기 때문에 선홍색이라면 적절하게 숙성이 되었다는 것입니다. 그리고 잘 고른 용과를 맛있게 먹기 위해서는 우선 손질부터 잘 해야 할 텐데요. 껍질 부분은 먹을 수 없기 때문에 날카로운 칼을 이용해 세로 방향으로 반으로 자른 뒤 껍질을 분리하면 됩니다. 그냥 깍둑썰기한 다음에 단독으로 먹어도 좋지만 여러가지 방법들로 활용해 먹어도 좋습니다. 기본 샐러드에 토핑처럼 추가해서 먹어도 좋고, 갈아서 주스나 스무디로 만들어서 섭취해도 편하게 섭취할 수 있으니 널리 활용해보시길 바랍니다. 최근에 가벼운 식사 대용으로 요거트를 드시는 분들이 많은데요, 요거트랑 같이 섞어서 섭취하시는 등 다른 과일과 함께 다양한 방법으로 드시길 바랍니다. 이국적인 붉은 키위 용과의 효능 4가지, 다시 한번 알아볼까요? 눈으로 보기에도 예쁜 과일인 용과는 이렇게 다방면으로 우리 신체에 좋은 역할을 할 수 있는 과일입니다. 단순히 섭취하는 것만으로도 만성 질환 예방은 물론 면연체계를 강화해주는 과일을 찾기란 쉽지 않으니, 앞으로도 자주 식단에 추가해주신다면 지금보다 더 건강한 생활을 할 수 있도록 도와줄 것입니다. 이상 행복지기♥ 였습니다.
콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 5가지
콜레스테롤은 각종 성인병을 유발한다고 널리 알려져 있습니다. 그러나 사실 콜레스테롤 자체는 나쁘다고 볼 수 없습니다. 오히려 혈관벽을 보호해주고 적혈구의 수명도 오래 살 수 있도록 해주고 있습니다. 그래서 만약 콜레스테를이 너무 부족하다면 빈혈이나 출혈성 질환의 위험도도 높아지게 됩니다. 그렇다면 왜 콜레스테롤이 골칫덩어리처럼 묘사되는 것일까요. 대부분 현대인들은 콜레스테롤의 과다가 문제이기 때문입니다. 아무리 좋은 것이라도 너무 과다해지면 문제가 발생할 수 밖에 없습니다. 기름기가 많은 음식들이거나 버터나 생크림 등은 콜레스테를 수치를 높여주고 있습니다. 콜레스테롤이 높아진다면 혈관벽에 찌꺼기처럼 침전물이 쌓이게 됩니다. 그로 인하여 혈액이 원활하게 흐르지 못해서 각종 혈관질환의 원인이 됩니다. 특히 콜레스테롤 수치가 높은 음식을 즐기신다면 더욱 조심하셔야 합니다. 일부러라도 콜레스테롤 수치를 줄이는 음식을 먹어줄 필요가 있습니다. 1. 코코넛 오일 코코넛 오일은 일명 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL을 높여주면서 나쁜 콜레스테롤을 낮춰준다고 알려져 있습니다. 그로 인하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 특히 코코넛 오일은 더 유용한게 억지로 챙겨 먹을 필요가 없이 샐러드나 음식을 드실때 살짝 떨어뜨려서 먹어도 좋습니다. 그리고 조리과정에서 굽는 과정에서 꼭 기름을 써야 할때가 있는데요. 그럴때 식용유 대신 대체해서 쓰는 것도 도움이 됩니다. 2. 자몽 주스 자몽에는 단백질도 풍부할 뿐더러 비타민c나 식이섬유 등의 다양한 영양소가 많이 들어있습니다. 그 중에서도 펙틴 성분은 혈관에 있는 침전물들을 억제해주고 콜레스테롤 수치를 감소시켜 준다고 합니다. 자몽을 고르실 때에는 동그란 모양이면서 무게감이 있는 것이 좋습니다. 살짝 눌렀을 때에도 원의 형태가 그대로 유지되는 것이 도움이 됩니다. 자몽 특유의 쓴맛은 불필요한 지방을 태워주는 역할도 하고 있습니다. 이 쓴맛때문이 그냥 먹기 힘드시기에 보통 주스로 많이 드시곤 합니다. 3. 사과식초 사과식초에는 아세트산이 함유되어 있습니다. 이 아세트산은 불필요한 지방을 감소시키는 역할을 하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한 펙틴이라고 하는 성분은 나쁜 콜레스테롤에 붙어서 몸 밖으로 배출시켜 주고 있습니다. 그러나 식초를 그냥 먹기에는 신맛이 강해서 어려움이 많습니다. 물에 사과식초 한큰술을 넣고 꿀을 넣어 마시면 신맛이 한결 덜해지게 되어 도움이 됩니다. 만약 신맛이 그래도 강하게 느껴지시면 물이나 꿀을 더해주면 됩니다. 4. 레몬 주스 레몬에는 비타민c를 비롯해 향산화물질이 많이 있습니다. 그뿐 아니라 레몬에는 헤스페리딘이라고 하는 성분과 비타민C는 콜레스테롤을 줄여주기에 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 이뇨작용에도 도움을 주기 때문에 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 주는 역할도 하고 있습니다. 레몬 또한 신맛이 강해서 직접 드시기 어려우신 분들이 많은데요. 따뜻한 물과 꿀을 섞어서 주스로 만들어 드시면 쉽게 먹을 수 있습니다. 특히 공복에 드실수록 도움이 됩니다. 혹은 생수에 레몬을 잘라넣어 레몬수로 만들어 드시는 것도 도움이 됩니다. 5. 녹차 녹차는 폴리페놀이 풍부한데요. 이 폴리페놀이라는 성분은 콜레스테롤을 감소시켜 주는 것으로도 유명합니다. 또한 녹차를 자주 드시는 분들은 여러가지 암의 감소에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 녹차는 시중에서 쉽게 구할 수 있습니다. 커피대신 따끈한 녹차를 마시면 건강까지 함께 챙길 수 있습니다. 그러나 이런 음식들을 아무리 많이 먹는다 하여도 기름진 음식을 여전히 자주 드신다면 큰 효과가 없을 수 있습니다. 물론 완전히 안드시는건 불가능이겠지만 건강에 무리가 안가는 선에서 줄이면서 식습관을 바꾸어야 합니다. 그 뿐 아니라 꾸준한 운동도 필수입니다. 비록 과격한 운동은 아니더라도 가벼운 운동이라도 꾸준히 하시는 것만으로도 건강에 큰 도움이 될 수 있으니 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 습관을 기르시는것이 건강을 위한 길일 것입니다. 콜레스테롤을 줄여 주는 음식 5가지, 다시 한번 알아볼까요? 이상 행복지기♥ 였습니다. ♥ 행복한가의 모든 콘텐츠는 여러분의 소중한 지지와 후원으로 만들어집니다 ♥