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  • '무한 긍정’의 힘? 독이 될 수도 있다

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    과한 긍정은 독이 될 수도 있다는 말 들어 보셨나요? 흔히 부정적인 감정을 숨기고 긍정적으로 생각하는 것이 결과도 좋게 한다는 말이 있어 이해가 조금 어려울 수도 있는데요. 부정적인 상황을 피하기 위해서 애써 무시하는 행동들은 오히려 역효과를 낼 수 있으며 실패를 부인하는 것 역시 실패의 일종이라고 하네요. 따라서 과하게 낙천적으로 생각하는 것보단 현실을 정확하게 파악하고 부정적인 것에서 경험을 얻는 것이 훨씬 도움이 되는 방법인데요.

    인간은 모두 불완전한 존재임에도 그것을 인정하지 않고 조건 없는 긍정만을 바라는 것을 해로운 긍정주의라고 하는데요. 물론 긍정적으로 생각하는 것은 전반적으로 좋지만, 이 행동이 극단으로 가게 되면 매우 위험할 수 있으며 오히려 부정적인 상황을 이겨낼 힘을 잃게 될 수도 있습니다.

    해로운 긍정주의를 앓고 있는 사람들의 특징이 있는데요. 대표적으로 자신의 진짜 감정을 감추는 버릇을 가지고 있습니다. 특정 감정이 생겨도 자신을 속이고 감정들을 무시해서 부정적인 마음을 억지로 떨쳐내리는 행동을 반복하는데요. 이로 인해 자신의 감정에 대해 죄책감을 느끼기도 합니다. 또한, 자신의 기분을 나아지게 하기 위해 글이나 음악, 미디어 등을 보며 다른 사람의 경험이나 행동을 깎아내리기도 합니다. 더불어 어떠한 상황에 대해 자신이 느낀 감정을 그대로 인정하는 것이 아닌 “이 정도에서 끝난 것이 다행이다"라는 말로 억지로 자신을 위로하고 상황을 왜곡하는 것 역시 해로운 긍정주의의 일종입니다. 이러한 해로운 긍정주의는 자신에게뿐만 아니라 좌절감을 느끼는 상대를 비난하고 조롱하는 행동으로도 나타나는데요. 만약 본인이 이러한 특징을 가지고 있다면 해로운 긍정주의를 가지고 있는 것은 아닌가 의심할 필요가 있습니다.

    그렇다면 무한 긍정이 우리에게 끼치는 영향은 무엇일까요. 부정적인 감정을 애써 억누르고 무시하면 언젠가 그 감정이 다른 방식으로 터져 나올 수 있습니다. 스트레스는 만병의 근원인 만큼 각종 피부 질환이나 과민성 대장 증후군 등으로 억눌러진 감정이 표출될 수 있습니다. 두 번째 문제로는 현실을 직시하지 못한 체 나약한 행동을 취하게 되는데요. 부정적인 상황을 대처할 힘을 잃게 되어 오히려 무능해진다는 것입니다.

    이러한 감정들을 극복하기 위해서 괜찮지 않은 상황이 괜찮다는 것을 받아들이는 게 좋은데요. 다 잘 될 것이라는 마인드가 아닌 힘들어도 괜찮다, 힘든 상황이니 힘든 것이 당연하다, 이 또한 지나갈 것이나 등의 생각이 훨씬 현실적이며 상황을 이겨내는 데 도움이 됩니다. 또한, 부정적인 감정을 무시하지 않고 인정하는 것이 중요한데요. 기분을 상하게 하는 감정을 받아들이고 진실해지는 것만으로도 자신을 더욱 단단하게 만들 수가 있습니다. 주변에 이러한 상황을 겪는 사람이 있다면 다 잘될 것이라는 위로의 말을 건네줄 것이 아닌 그냥 상대방의 말을 귀 기울여 들어주는 것만으로도 감정이 충분히 해소될 수 있습니다. 때로는 이타주의가 건강에 긍정적인 영향을 미치기도 하니까요.

    최근 코로나 팬데믹으로 인해 해로운 긍정주의가 심해지는 추세인데요. 이례적으로 낯선 불안한 시간을 보내며 많은 사람들이 불안, 좌절, 불확실성 등으로 인한 공포의 감정을 느끼고 이런 감정을 애써 없애려고 노력하며 해로운 긍정주의가 더욱 심해졌습니다. 이러한 상황에서 나쁜 감정이 드는 것은 상당히 자연스러운 일이며 슬프거나 우울한 감정, 불안하거나 무서운 감정이 들 때는 솔직하게 말하는 것이 자신을 조금이나마 편하게 할 수 있습니다. 감정을 부인하거나 피하지 않는 것만으로도 현실을 파악하고 진정한 감정의 해소가 가능하므로 감정을 표출하려고 노력해 보세요. 그렇다고 너무 부정적인 감정이 과도하게 몰입할 필요는 없습니다. 그저 그러한 감정이 들었다는 것을 인정하는 것만으로도 해로운 긍정주의에서 벗어날 수 있으며 더 건강한 생각과 감정을 가질 수 있습니다.


    이상 행복지기♥ 였습니다.




    #긍정 #부정 #감정

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