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소소한 일상이 주는 행복을 전합니다.
2021
02.25
애호박의 건강 효능 4가지
정보
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각종 찌개와 전의 재료, 고명으로
사용하는 매끈한 초록빛의 야채 애호박
녹색이 짙을수록 맛이 좋으며
크기가 너무 크지 않은 것이
오히려 영양분이 풍부하다
우리 식탁의 단골 야채 애호박의
건강에 좋은 효능 4가지
1. 노폐물 배출
애호박에는 칼륨이 풍부하게 들어있어
몸속의 노폐물과 나트륨을 배출시키고
부기를 빼는 데 효과적이다
2. 위 건강에 도움
비타민A, C가 풍부한 애호박은 위 점막을
보호하고 위 질환 예방에 도움이 되어 소화력이
떨어지는 환자나 아이에게도 적절한 반찬이 될 수 있다
3. 치매 예방
애호박의 씨에 들은 레시틴 성분이 뇌세포를
활성화하고 혈액순환을 촉진해뇌 기능을
개선하고 치매를 예방한다
4. 노화 예방
베타카로틴 성분이 노화의 원인 중 하나인
활성산소를 없애주고, 풍부한 비타민이
피부 재생과 잡티 제거에 도움을준다
고추장찌개, 된장찌개의 재료국수의 고명,
달걀옷을 입힌 애호박전 다양한 모습으로
식탁에 오르는 애호박
오늘 저녁 가족과 함께 드셔보세요
여유 - First_Sleep
#애호박 #건강 #효능
가족 놀이책을 만들자!
주말부부였던 우리는 올해 3월부터 매일 함께 할 수 있게 되었습니다 이제 막 6살이 된 아이는 아빠와 매일 같이 놀 수 있다는 생각에 매우 들떠있네요 기대에 부푼 아이의 마음에 부응하고 싶은 저희는 같이 고민을 하다 1일 1놀이를 기록하는 것을 계획하게 되었습니다 평소에 아이와 잘 노는 편이지만, 가끔 지루하고 지칠 때가 있는데, 1일 1놀이를 기록한다면 더욱 열정적으로 최선을 다해 그 순간을 즐길 수 있지 않을까 싶었거든요 그렇게 아이와의 놀이들과 과정들을 기록하고 가족만의 책을 발간해 보기로 했습니다 판매이익을 목적으로 만드는 책이 아니라 가족 간의 소중한 추억을 기록하는 우리들만의 보물을 만들기로요! 그렇게 계획을 세워놓으니 아이뿐만 아니라 신랑과 저도 함께 기대감에 부풀었습니다 올해를 멋지게 보내고 기록할 생각을 하니 올해가 무척 기대되고 설레네요! 6살 아이와 가족 놀이책을 멋지게 만들어 보는 것이 올해 저희의 멋진 결심이랍니다! - 가족소재공모전 '새해결심'당선작 / 조현주 - 조현주 님 부부와 아이의 가족 놀이책이 그 어느 놀이보다 재미있고 즐거운 가족 만의 추억과 에피소드로 가득 차기를 행복지기가 기원합니다! ♥
애착이 무너지면 안 되는 이유
결혼 후, 서로가 사랑하고 사랑받는다는 느낌을 갖고 있는가 부부가 서로에게 가지는 애착 깊은 정서적 유대감이 무너져서는 안 된다 애착이 손상된 상태에서는 사소한 갈등조차 풀지 못하고 매번 새로운 갈등이 나타나 불화를 반복하게 된다 오랜 기간 메말라 갈라진 땅에서 어떤 식물도 자라날 수 없다 부부는 애착을 회복하여 메마른 마음을 촉촉하게 해야 한다 애착을 유지하는 부부는 불화와 갈등을 겪어도 서로 소통하며 함께 풀어낸다 애착을 회복할 수 있다면 갈등은 부부 사이에 더 이상 불화와 결별이 씨앗이 아니게 된다 - 송성환 저, ‘결혼수업’ 인용 및 재구성 - 사랑으로 시작된 관계, 부부 사랑이 있어야 이어갈 수 있습니다 애착이 단단할수록 관계의 위기도 현명하게 소통하며 해결할 수 있습니다 사랑하고 사랑받는 느낌이 있는지 오늘, 나 자신의 관계를 돌아보세요